Conseils pour gravir l’Aconcagua en Argentine – sommet d’Amérique

Quelle est l’altitude de l’Aconcagua ?

La majorité de la littérature sur l’Aconcagua place la hauteur à 6 962 m (22 840 pieds) . Ceci est basé sur une étude réalisée en 2001 par une équipe italo-argentine qui a mis la montagne à 6 961,83 m.

Cependant, en 2012, une équipe de scientifiques de diverses institutions universitaires de Mendoza a réexaminé l’Aconcagua et a trouvé 6 960,8 m (6 981 m / 22 837 pieds) . Même s’il s’agit de la mesure la plus récente, elle n’est pas largement utilisée.

Le taux de réussite sur l’Aconcagua 

Il n’y a pas de statistiques officielles et les gardes du parc ne tiennent pas de registres, mais les estimations suggèrent un taux de réussite au sommet d’environ 30 à 40 % historiquement.

Cependant, cela s’est amélioré ces dernières années. Les guides indépendants ont suggéré qu’il est plus élevé ces jours-ci avec environ 70 % de leurs clients atteignant le sommet. Dans l’ensemble, certaines agences ont un taux de réussite au sommet de 80% au cours des 15 années qu’ils ont guidées sur l’Aconcagua.

Combien y a-til de camps ? 

Il y a cinq camps au total :

• Confluence : 3 400 m, 2 nuits
• Camp de base (Plaza de Mulas) : 4 300 m, 6 nuits
• Camp 1 (Canada) : 4 950 m, 1 nuit
• Camp 2 (Nido de Cóndores) : 5 560 m, 2 nuits
• Camp 3 (Cólera) : 6 000 m, 2-3 nuits

Combien de temps faut-il pour gravir l’Aconcagua ? 

L’itinéraire est de 18 jours dont 14 jours d’escalade, une nuit à chaque fin de parcours à Mendoza, une nuit à Los Penitentes et deux jours supplémentaires construits en réserve en cas de mauvais temps.

L’itinéraire est ci-dessous, bien qu’il s’accompagne d’une certaine flexibilité en fonction des conditions de la montagne. Il comprend deux randonnées d’acclimatation dédiées et trois jours de repos.

Il convient également de noter que si l’itinéraire change pour une raison quelconque, l’hébergement supplémentaire n’est pas compris.

Comment se compare-t-il aux 7 autres sommets ?

L’Aconcagua est la plus haute montagne d’Amérique du Sud et l’un des sept sommets : convoités par les grimpeurs qui veulent atteindre le point culminant de tous les continents.

Il est difficile d’établir des comparaisons, mais l’Aconcagua est généralement considéré comme le deuxième plus difficile des sept sommets après l’ Everest. Cela tient en grande partie à sa hauteur et aux défis de l’escalade à une telle altitude.

Denali en Amérique du Nord est connue pour le froid, Vinson en Antarctique est notoirement inaccessible, Puncak Jaya en Océanie est la plus technique et l’Everest est la plus haute montagne de la planète.

Avoir une expérience d’altitude précédente

Avoir une expérience préalable en altitude est impératif lors de la planification d’une tentative sur l’Aconcagua. Nous pensons que tout le monde devrait avoir une expérience de 6 000 m / 19 685 pieds avant de tenter un sommet comme l’Aconcagua. Il y a un certain nombre de sommets de haute altitude que vous devez considérer avant même de penser à escalader l’Aconcagua. Vous devez être le plus autonome possible et avoir l’habitude de porter votre propre équipement, lors de longues randonnées de plusieurs jours. Si vous n’engagez pas de porteur pour transporter tout ou partie de votre équipement, nous vous recommandons d’avoir une expérience de la randonnée en altitude avec poids avant de relever ce défi. Nous sommes disponibles pour parler directement avec vous afin de nous assurer que l’Aconcagua est le bon choix pour vous.

Ne sous-estimez pas votre entraînement

Pouvez-vous transporter un sac de 25 kg pendant 4 à 6 heures au niveau de la mer ? Ne sous-estimez pas l’entraînement nécessaire pour gravir l’Aconcagua en toute sécurité et avec succès. Suivez un régime d’entraînement régulier. Si vous n’utilisez pas de porteurs en haute montagne, vous devriez être à l’aise pour porter un sac de 25 kg/ 55 lb sur 1 000 m/ 3 000 pieds en 5 heures, plusieurs jours de suite. Nous vous recommandons fortement de trouver un centre de formation hypoxique et d’utiliser une machine 3 semaines avant le voyage. La création de globules rouges est la clé du succès sur l’Aconcagua.

Cependant, si vous souhaitez transporter moins de poids chaque jour, assurez-vous de réserver des porteurs à l’avance. Nous ne pouvons pas souligner à quel point votre préparation physique est importante pour ce voyage difficile à haute et extrême altitude. 

L’acclimatation est très importante

Assurez-vous d’avoir une acclimatation adéquate intégrée à votre voyage. Nous avons des jours supplémentaires disponibles sur la montagne, pour vous donner les meilleures chances d’atteindre le sommet en toute sécurité. Assurez-vous de choisir un itinéraire qui donne à votre corps le temps nécessaire pour s’acclimater plus bas sur la montagne, aux points critiques d’acclimatation. L’acclimatation est un élément essentiel pour la sécurité et le succès de toute expédition en haute et extrême altitude.

Apportez un équipement léger

Lors de toute expédition dans l’Aconcagua, vous devez effectuer de nombreuses ascensions de haut en bas de la montagne. L’une des raisons à cela est d’aider le corps à s’adapter aux niveaux inférieurs d’oxygène. Vous devez également transporter l’équipement de l’équipe, ainsi que votre propre équipement personnel. Assurez-vous d’avoir tous les éléments de la liste d’équipement et de savoir comment les utiliser. Avoir des vêtements et un équipement légers fera une différence dans le poids que vous portez. En outre, entraînez-vous à utiliser votre équipement et votre équipement et assurez-vous qu’il est confortable. Avoir un équipement et des vêtements légers signifie que vous devrez porter moins de poids en haut et en bas de la montagne. Avoir préparé votre équipement et utilisé chaque pièce avant le voyage vous aide à vous préparer mentalement.

Obtenez un test VO2 Max

Prenez rendez-vous avec votre médecin pour vous assurer que vous êtes en bonne santé avant de commencer l’entraînement. Vous devriez alors envisager de passer un test VO2 MAX ou un test de condition physique. Les résultats doivent indiquer votre niveau actuel de forme physique et fournir une feuille de route pour la voie à suivre. Utilisez les résultats pour développer un plan d’entraînement approprié, afin de ne pas deviner comment votre condition physique se développe. Vous devez savoir à quelle fréquence cardiaque votre corps produit de l’acide lactique dans vos muscles. Connaître votre seuil lactique vous aide à élaborer un plan d’entraînement le mieux adapté à vos besoins. S’entraîner dans la bonne zone de fréquence cardiaque et construire le bon entraînement est important pour votre sécurité et votre réussite.

Comprendre le mal des montagnes

Si vous avez participé à plusieurs expéditions en altitude avec nous, vous saurez tout sur les problèmes liés à l’altitude. Vous devriez être à jour avec les statistiques. Saviez-vous qu’environ 30 % des personnes seulement atteignent le sommet de l’Aconcagua ? En choisissant le meilleur itinéraire avec plus d’acclimatation, vous vous offrez un voyage plus sûr en altitude extrême. Vous avez également besoin d’un itinéraire avec des jours d’urgence intégrés en cas de mauvais temps. L’Aconcagua est connue pour ses conditions météorologiques difficiles, vous devez donc vous assurer que vous disposez de jours supplémentaires pour atteindre le sommet si le temps ne s’y prête pas.

Vous devriez envisager de prendre Diamox

Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, assurez-vous d’apporter une quantité suffisante pour durer plus que la durée de votre voyage. Nous vous recommandons fortement de prendre Diamox pendant toute la durée du voyage. Notre médecin spécialiste de la haute altitude recommande 125 mg le matin et 125 mg l’après-midi. Assurez-vous que votre Diamox est sous forme de comprimés. Vous devrez également apporter un certain nombre d’antibiotiques. Il existe des alternatives à la prise de Diamox et vous devriez certainement apporter de l’ibuprofène lors de ce voyage.

Soyez franc avec vos antécédents médicaux

Assurez-vous que vos guides et votre personnel de trekking soient informés de toute condition antérieure ou situation médicale que vous pourriez avoir. Ne gardez aucun problème pour vous, le mal de l’altitude peut tuer. Nous mettons en place un rythme lent pour tous les jours de trekking et d’acclimatation du voyage, cependant, vous pouvez toujours avoir des problèmes liés à l’altitude. Assurez-vous que votre guide connaisse vos antécédents médicaux.

Gérez bien votre équipement

Gérez bien votre équipement et gardez tous les articles séparés dans des sacs secs. Alternativement, vous pouvez garder vos vêtements dans des sacs en plastique. Pendant que vous êtes en montagne, vous devrez gérer correctement votre équipement dans la tente. Avoir une bonne routine de tente est très important, garder des sacs séparés pour le matériel est très utile. Les sacs étanches sont utiles pour garder votre équipement organisé lorsque vous faites tomber votre équipement en montagne.

Assurez-vous de manger le plus possible

Nous avons toujours de la nourriture de qualité lors de nos voyages et cela est essentiel à votre expédition. Parfois en altitude, votre appétit peut diminuer, mais vous devez essayer de finir chaque repas. Il vous donnera la force et l’énergie pour chaque jour du voyage. Vous ne voulez pas trop emballer des collations car vous devez tout transporter de haut en bas de la montagne. Vous devriez avoir des barres de récupération et de protéines dans votre sac de sport, qui est transporté par des mulets jusqu’au camp de base. Après cela, vous voudrez limiter les quantités que vous transportez sur la montagne. Le poids léger est préférable et les collations peuvent être lourdes.

Prenez votre temps au début du voyage

Le rythme de votre voyage est essentiel pour récupérer chaque jour. Se déplacer trop rapidement en altitude conduit souvent au mal de l’altitude et n’aide pas à votre rétablissement. La fatigue n’est pas votre amie lors d’une expédition de trekking de plusieurs jours. Une bonne récupération est essentielle pour un voyage sûr et réussi. Ne laissez pas votre ascension sur l’Aconcagua être mal gérée par les guides qui n’ont aucune compréhension du rythme ou de l’hydratation dans des environnements à faible teneur en oxygène. Un rythme lent et un mouvement lent vers une altitude élevée et extrême sont très importants.

Hydratation et encore hydratation

L’un des conseils les plus importants que nous vous donnerons est de faire de l’ hydratation une priorité. L’hydratation dans le désert sec de l’Aconcagua est extrêmement importante. Lorsque vous vous réveillez, vous devez boire 1 litre d’eau avant le petit-déjeuner. Vous devez boire 2 litres avant le déjeuner et encore 1 à 2 litres en début d’après-midi. L’utilisation d’un système de poche à eau est idéale car vous pouvez ensuite verser régulièrement de l’eau d’alimentation dans votre corps. Il sera utilisé lors de la randonnée dans et plus bas sur la montagne, mais lors de la tentative de sommet, il ne pourra pas être utilisé car il gèlera. Forcer l’eau à entrer n’est pas une bonne idée car vous ne ferez qu’uriner. Vous aurez besoin de sachets d’hyper hydratation, de multi-vitamines et d’électrolytes pendant le voyage.

Apportez tapis de sol léger et un sac de couchage

N’oubliez pas qu’au-dessus du camp de base de l’Aconcagua, vous devrez transporter tout votre équipement en haut de la montagne. Assurez-vous que tout votre équipement est aussi léger que possible. Vous devez avoir un tapis de sol léger et un sac de couchage chaud. Nous recommandons un sac de couchage -20F ou similaire sur l’Aconcagua. Vous passez beaucoup de temps dans votre tente en montagne, vous devez donc être à l’aise tout au long du voyage. Le sommeil est un ingrédient clé de l’acclimatation et essentiel au succès. Assurez-vous également que vous avez testé votre matelas et votre sac de couchage dans les éléments, afin que vous soyez à l’aise avec l’installation.

Travaillez avec vos coéquipiers

Travailler en équipe est important pour atteindre les objectifs du groupe. Communiquez avec les guides si vous rencontrez des problèmes. Ils ne peuvent vous aider que s’ils savent que vous éprouvez des difficultés. L’Aconcagua vous oblige à être un joueur d’équipe et à maintenir une attitude mentale positive à tout moment tout au long de l’expédition. Encouragez les autres et les autres vous encourageront. Nous sommes beaucoup plus forts en tant que groupe, pas en tant qu’individus.

Apportez des multi-vitamines

Nous recommandons de prendre quotidiennement des multivitamines avant et pendant le voyage. Ceux-ci peuvent être du type que nous dissolvons dans notre eau ou sous forme de comprimés à prendre quotidiennement. Vous devez envisager une gamme de suppléments pour maintenir un système immunitaire fort. L’Aconcagua est un haut désert sec, alors apportez des comprimés d’hydratation pour votre eau à prendre quotidiennement. 

N’apportez que l’essentiel

Ayez une petite trousse médicale facilement accessible pendant l’escalade. Cette trousse médicale doit contenir de l’ibuprofène, des pansements pour ampoules, du ruban adhésif, de la crème solaire, des protections pour les lèvres, des médicaments, des pansements et des objets personnels. Aussi, assurez-vous d’avoir vos médicaments personnels que vous emportez avec vous en tout temps. Vous devez rationaliser votre trousse médicale, de la même manière que vous le feriez lors de tout voyage de trekking et d’alpinisme. Apportez des vêtements légers et des ustensiles de camping légers.

Venez avec le bon entraînement mental

Avoir l’expérience de dormir sous une tente, dans des conditions climatiques difficiles, sera essentiel dans vos préparatifs. Emportez également un sac à dos lesté lors de votre entraînement, afin d’être prêt physiquement pour le sommet. Mentalement préparé pour votre expérience Aconcagua, par exemple, repousser les limites de vos séances d’entraînement aide. De plus, plus vous serez à l’aise dans un environnement montagnard, plus vous serez préparé mentalement. Rester positif avec une bonne attitude mentale en montagne est important pour vous et les gens qui vous entourent. L’Aconcagua est un défi mental et physique. Rester positif face à des conditions difficiles et difficiles est nécessaire pour réussir. La préparation mentale commence à la maison dans l’entraînement intensif que vous faites avant l’ascension.

Attendez-vous à des conditions météorologiques difficiles

Soyez prêt à faire face à diverses conditions météorologiques. Vous pouvez rencontrer des changements drastiques dans le temps, des conditions chaudes/sèches au temps glacial et venteux. Certains jours, vous pouvez avoir des températures plus basses sur le trek qui sont de 18 ° C (65 ° F) et ensoleillées à -18 ° C (0 ° F) dans la tente du camp 3 à 6 000 m / 19 685 pieds. De même, la nuit du sommet, vous pouvez rencontrer des températures aussi froides que -30C (-22F). Les vents violents sont généralement le plus grand défi sur l’Aconcagua, de même les températures glaciales peuvent vous causer de la douleur et de l’inconfort. Comprendre que certains facteurs échappent à votre contrôle et que la météo en est un élément important. Concentrez-vous sur les éléments du voyage que vous pouvez contrôler, par exemple vous pouvez venir avec la bonne attitude, le bon équipement et la bonne préparation physique.

Respectez votre équipe et la montagne

Respectez votre équipe et les autres grimpeurs. Vous grimpez en équipe et par conséquent, vous devez être conscient que les délais doivent être respectés et que les différences doivent être acceptées. Une expédition peut être une expérience multiculturelle avec des personnes se joignant à nos voyages du monde entier. Cela signifie des origines culturelles différentes avec des idéaux ou des philosophies religieuses différents. Tout le monde dans votre expédition lutte pour atteindre le même objectif, alors respectez l’équipe. Si vous voyez un membre de votre équipe en difficulté un jour donné, soyez là pour l’aider. Ce pourrait être vous le lendemain qui avez besoin d’un soutien supplémentaire ! Le travail d’équipe et la décontraction seront des atouts précieux dans un voyage comme celui-ci, enfin respecter la montagne et l’altitude extrême.

Quelle est la partie la plus difficile ? 

La pente diabolique des éboulis de Canaleta à environ 6 700 m (21 981 pieds) le jour du sommet est totalement destructrice d’âme. Le mélange de gravier meuble et de rochers signifie que tous les deux pas en avant, vous reculez d’un pas. Il faut plusieurs heures de glissades, de glissades et de jurons pour monter. Bref, une vraie galère !

Où obtenir de l’eau potable ? 

A Confluencia et au camp de base, l’eau est fournie par l’équipe de soutien. Les tuyaux partent des ruisseaux qui coulent du glacier. L’eau est stockée dans des barils pour que les grimpeurs puissent s’en servir. Plus haut dans la montagne, les guides et les alpinistes doivent puiser leur eau dans la neige en la faisant fondre eux-mêmes.

Combien dois-je donner de pourboires aux guides et aux porteurs ?

Les guides et les porteurs de l’Aconcagua sont bien mieux payés que leurs homologues dans de nombreuses autres régions du monde – le Népal, le Pakistan et la Tanzanie par exemple – donc les pourboires ne devraient pas représenter une partie de leurs revenus.

Cela dit, montrer votre appréciation sous la forme d’un pourboire est toujours bien vu. Prévoyez entre 100 et 200 $ en pourboires pour vos guides, assistants et porteurs.

Combien de personnes escaladent l’Aconcagua ?

Comme la plupart des montagnes, les statistiques sur les sommets sont difficiles à obtenir. Les gardes du parc ne tiennent pas de registres, mais nous avons accès à certaines statistiques sur le nombre de personnes qui sont entrées dans le parc ces dernières années.

Au cours de la saison 2015/16, 5 551 personnes sont entrées dans le parc entre novembre et mars. Les saisons précédentes en ont vu jusqu’à 7 000. 

Cette région de l’Argentine bénéficie d’infrastructures bien établies et n’est pas ce que l’on pourrait qualifier d’éloignée. Cela dit, la montagne n’est en aucun cas surpeuplée et ne voit qu’une infime fraction des visiteurs des sentiers autour de l’Everest ou de l’Annapurna au Népal. Les camps principaux sont bien sûr plus fréquentés, mais les sentiers sont généralement calmes.